今日は寝不足です。
はぁーあー・・・
ママが、宝くじが好きなんだけどねー
「当たったらノルウェー行こうね！」って・・・
何年聞くんだ、この言葉。
夢を買うのが好きだし、ちょこちょこと聞いたら
お小遣い程度は当たってるみたい。
でも、お小遣い程度しかあたらないって。
そんな話を聞いた時に、思い出したっ！！
一緒に腕立て伏せしてた時にさ
「曇りのちはれとか天気によってできないんじゃ、習慣に
ならないよねー」って・・・・
アブドフィットくれた。。。
あの時が、ちょこちょこの時か！！って感じで。
そーいえば骨盤リズムも・・・
札幌行って、ちょっとリッチなごはんも…
ダイエットコーヒー飲んだり
ダイエットゼリー オレンジ味食べたり
あぁーーーーーー！！って感じ。
でも、もっと自分のために使えば良いのにね。
ここが憎めないところなのかも♪
えび天丼食べようとか
公園行こうとか
こっそり使えるタイプじゃないんだろうな(笑)
なんか買っちゃえばいいのにー。
休みのお昼とかはごはんのお誘いとか、
寂しがりやなのかもねー(笑)
そんな当日のお昼から付き合える方も
どれだけ暇なんだって話だけど・・・
今度きゅう師の勉強するって言ってたから、
合格したら、おごってやるか～♪
それにしても、今日は眠いなぁー。
疲れがたまっているのかなー。
ゆっくりしよう
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
幸せになりたい～
が、最近の友達の口癖
なんか、婚活ムードなのか・・・
今の生活に疲れてしまったのか
きのう、難波でランチしたら
ぼやいていたよ。
ま、友達とかが結婚という言葉を
出すこともあるけど。
今はＩＴコーディネーターも取ったし～
腕立て伏せしながら脇腹も
い～感じ♪
あさってから、ダイエットゼリー グレープフルーツ味も…
と思ってたりする今日この頃で。
幸せになりたい～って言葉聞いてると、
ほんとなんかあったのか、聞いて良いものなのか
どーなのか。。。。
皆さんならどうする？
たとえば・・・
好きなミソ風味ラーメンを食べたり
１キロ痩せただけでも
幸せを感じる僕
だけど、友達は違うんだよねー
更に上を目指すというか、頑張り屋なタイプなわけ。
なのに「幸せになりたい～」って・・・
そーいえば、恋の話とか聞かないな。。。
恋人がいないのか、ひょっとして不倫！？
となれば、ますます聞けるわけがないって！！
いつも22時にはほとんど帰るとか
そいえば、きっちりしてるとこがある。
なにか言えない秘密が！？
でも、毎回22時とか言うわけじゃないし。
わー！！こういうのって何か気になるよね。
でも、聞いてはいけないような気がする・・・
なーんて勝手に妄想をしちゃってるわけだけど。
誰でも疲れる時はあるしねー
やりたいことがなくなったとしたら、うらやましぃ話。
たまにはほのぼのしよう
リラックスも大切だよねー
フンガフフ
ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕方食を軽めに済ませること！
夕方食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。
でも、一日のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。
そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。
それは、7時と13時をちゃんと食べること。
おれが一番楽しみにしてるのは、7時食だったりします。
21時我慢した分、7時思いっきり食べてやる！って思えますから。
7時食をご褒美だと思ってますね。
21時我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
１日後の7時思いっきり食べられるんだ！って思って、
我慢するようにしてます。
アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう！って・・・
だから、おれが一日のうちで一番たくさん食べるのは7時なんですよ。
起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
きのうの21時あんまり食べてないことを思い出して、
だんだんお腹がへってくる。
ちなみに
7時も軽めにして、13時思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
13時になる前に、お腹がへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・
食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる21時にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。
とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日一日で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。
何にでも減量と名がつけば売れるとでも思っているのか、
聞くだけで減量効果を発揮させるというCDがあるそうですが、
皆さん、ご存知でしたか？
BDX理論？のナレーションやα波サウンドが、
減量効果をもたらす・・・という事らしいのですが、
オレには理解できません。
例えば、黒板を爪でひっかく音とか、
誰もが不快感を覚えるような音を聞かせて、
食欲を抑えるというのなら、
多少は効果が期待できるのかもしれませんが、
リラックスするような音楽を聴いていて、
減量出来るとは思えないのです。
それに、減量しようと
自宅のソファででもくつろいで、CDを聴いていたら、
途中で喉が渇いたり、くちが寂しくなるのは、
人間の習性なんですから、
近くにおかしでも有れば、もう自然とおかしの袋に、
手が伸びてしまうんじゃないでしょうか？
まあ室内で肩コリ体操をしながら
減量CDを気休めで流すくらいなら良いと思いますが、
本気でCDを聴くだけで痩せるって思う人がいたら、
「違いますよ」って耳元で囁いてあげたいですね。
私が思うには・・・
CDを買うよりもスニーカーでも買って外に飛び出したほうが、
よっぽど減量効果は高いと思うのです。
楽に痩せたいって人が購入するのを止めはしませんけど、
気休め位に考えておいたほうが良いでしょうね。
ちなみに、
ウエストの贅肉がぶるぶる震えるほどの大音量で音楽を聴くとか、
ウエストに超薄型のスピーカーを巻き付けて音楽を聴けば、
もしかしたら減量に効果があるのかもしれませんが、
周りに迷惑がかかりますし、
警察に通報されたりしちゃいそうですから、
くれぐれもご注意を！
タレントって、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これはタレントだから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、タレントだって同じ人間です！
うまく食事と体操を組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
タレントだってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、日々決まった時間だけの体操と、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんと体操して、バランスよく食事を摂る。
これは、タレントだけでなく、わたくしたちも同じですよね！
タレントでも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
減量の基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しい減量をやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
みなさまにも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、減量の方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
タレントだから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、わたくしにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
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